日曜朝練

　久しぶりの日曜朝練。週間天気予報ではダメかと思っていましたがいい方に外れました。

　来週の県総体前の最後の朝練。追い込みたいけどどうでしょう？

　昨日は実家に泊まって集合前に１時間ほどアップを。調子は良くも悪くも無しという感じ。

　今日のコースはＡコース。距離は短いけどなかなかきつそう。

　スタートしてすぐに県総体、実業団メンバーが前方へ。みんなやる気満々です。

　４，５ｋｍまったりと走り徐々にペースが上がってきました。ここからアタックが始まるも今日は、少し牽制しているのかハイペースとならないまま最後の上りへ。ダメもとで早めに前に出るもすぐに飲み込まれ、残り数百ｍまで大きな集団のまま最後に少しばらけてゴール！アップを除く平均は３５．８km/h、ＨＲＡは１６５といい負荷で練習できました。

Ｄ：５８ｋｍ
Ａ：３０．８km/h
HRA：１４２

　朝練後は実家に戻り子ども達を連れてすぐに矢吹に。今日は幼稚園の日曜参観でした。双子の子ども達も幼稚園にお父さんとお母さんそれに兄ちゃんも来て大喜び！！一緒にダンスを踊って楽しんでいました。