日曜朝練

　昨日の疲れもあまりなく朝５：３０に泣いてすがる修弥を説得し、朝練出発！

続きを読む "日曜朝練"

日曜朝練

　風邪が未だ治らず、２００ｋｍオーバーを走るのは無理かもと、石筵牧場まででロングツーリングは不参加。

続きを読む "日曜朝練"

ひとり土曜朝練

　今朝はめちゃめちゃ寒かった！！車の気温計は６．０℃。冬のグローブももって集合場所へ。

　１０月からは朝練集合は６：３０となったと思い行ってみると・・・・

続きを読む "ひとり土曜朝練"

サイクルフェスタｉｎ白河 ２００９

　今年も泉崎のトラックで行われたサイクルフェスタｉｎ白河に家族で参加してきました。

続きを読む "サイクルフェスタｉｎ白河　２００９"

土曜朝練

　約１ヶ月ぶりの土曜朝練。朝出るときに、今日も下の子が起き出してしまい、泣いているのを嫁さんに預けそのまま出発。

続きを読む "土曜朝練"

ジンギスカップ試走

　２２日（火）は猪苗代の南ヶ丘牧場に幸弥と一緒に試走に行ってきました。

　のんびりと朝７：００に矢吹を出発！

続きを読む "ジンギスカップ試走"

グランフォンド福島Ⅱ

　１２日（土）ちゃりけんさん主催のグランフォンド福島Ⅱに参加してきました。今回は福島から高湯・スカイラインを上り裏磐梯に抜けスカイバレーを越えて米沢から福島までへの約２００ｋｍのコース。

　といっても僕は、翌日のレースもあるためスカイラインを上って浄土平からの絶景をみて土湯から降りるショートカットコースで参加。

　携帯の電池もなくなってしまい（充電しておけよ！）今回は写真も無しです。

続きを読む "グランフォンド福島Ⅱ"

土曜朝練・・・・のはずが

　今日は土曜朝練。来週から、仕事やレースなども入り当分行けなくなるので、こないだ逝かれたＦＤも新しくして、準備をしていると・・・　

続きを読む "土曜朝練・・・・のはずが"

お盆練習会（４日目）

　いよいよ予定した最後の４日目。最後はクラブの日曜練習。今回は須賀川アリーナに集合。須賀川集合なのでどのコースかと思っていたら・・・今日のコースは勢至堂へのヒルクライムコース！

続きを読む "お盆練習会（４日目）"

お盆練習会（３日目）

　３日目は久しぶりのクラブの土曜練習へ。６時に集合場所の西部工業団地へ。参加者は、昨日も一緒だったＨ川さんにＳＧさん、それにＳ也さんＳ藤さんにＭ川さんの６名と途中で合流したＭ澤さんの７名。

続きを読む "お盆練習会（３日目）"

お盆練習会（２日目）

　お盆練習会２日目はスカイバレーヒルクライムの試走会。Ｈ川さん、ＳＧさん、上様が郡山から自走で裏磐梯へ。

続きを読む "お盆練習会（２日目）"

お盆練習会（１日目）

　やっと夏らしい天気になってきて、お盆休み中の８月１３日～１６日までの４日間クラブの仲間にみっちりと揉んでいただきました。

続きを読む "お盆練習会（１日目）"

日曜朝練

　１ヶ月ぶりのクラブの朝練。すっかりご無沙汰でした。実走自体実業団の石川以来で３週間ぶり、シーズン中に何やってんだろうと思いながらももう一度一からやり直すつもりで練習していこう！

続きを読む "日曜朝練"

７月走行距離

　８月に入ってもう３日も経ってしまいました。７月は石川実業団の後は天気も調子も悪くすっかり予定が狂いました。

続きを読む "７月走行距離"

日曜朝練

　久しぶりの日曜朝練。週間天気予報ではダメかと思っていましたがいい方に外れました。

続きを読む "日曜朝練"

暑い！

　福島は２日連続で猛暑日。そんな中この（土）、（日）はお外でのお仕事。昨日も暑かったけど今日も暑そう！しっかりと日焼け対策も・・・・

続きを読む "暑い！"

申し込み

　サトーサイクルに行って６／２１（日）の御霊櫃ヒルクライムと７／１２（日）県総体ロードの申し込みをしてきました。

続きを読む "申し込み"

負荷

　６月になってローラー台にマグネット式の負荷をつけてみました。

続きを読む "負荷"

日曜朝練

　仕事があるので、クラブの朝練前に走る予定が結局ギリギリに。

続きを読む "日曜朝練"

土曜朝練

　風邪が抜けず、朝起きて悩んでいたら時間が過ぎ、途中から参加。

続きを読む "土曜朝練"

２００９ ＧＷ 走行記録

　楽しみにしていたＧＷも今日で終わり！予定は未定と思うように走れませんでした。

続きを読む "２００９　ＧＷ　走行記録"

土曜朝練

　いよいよＧＷ突入！！家族のご機嫌をとりつつ練習していこう！！

続きを読む "土曜朝練"

４月走行記録

　４月は「もてぎエコクラッシック」と実業団の「群馬グランプリ」に出場。群馬は車に７時間、ローラー４０分で、レースは８分とほとんど走れなかった

　朝のローラーは、これからはレースのＤＶＤを借り、それを見ながら出来そうなのでまたまたローラーにはまっていきそう・・・

続きを読む "４月走行記録"

今週の滝桜

　金曜に続き、土曜日も飲み会！ＭＴＢの反省会ということで、自転車の話だけで３時間近く大盛り上がり！少しビールが残っている感じで日曜朝練へ。

続きを読む "　今週の滝桜"

土曜朝練

　金曜日に職場の歓迎会があり、おさえるつもりが結構頂きました。みんなで２次会へとのことになりましたが、朝練があるので撤収！最近つきあいの悪いやつになっています。

続きを読む "土曜朝練"

日曜朝練（お花見ツーリング）

　先週は暖かい日が続き、県内も一斉に桜が咲き始めました。ということで、来週予定だった三春の滝桜お花見ツーリングが今週となりました。初めての滝桜です。

続きを読む "日曜朝練（お花見ツーリング）"

自転車通勤

　今さらですが、今年初めて自転車通勤してみました。暖かくて気持ち良かったです。

続きを読む "自転車通勤"

日曜朝練（定例）

　今日から定例の日曜朝練もスタート！５分ほど遅刻していくと３０人以上が集まって賑やかでした。

続きを読む "日曜朝練（定例）"

土曜朝練

　４月に入って、クラブの練習も本格的に始動！早速、土曜朝練に参加。

続きを読む "土曜朝練"

３月走行記録

　３月はローラー月間ということで、ローラーででもいいから距離を乗ろうと、インターバールに、高ケイデンス、高負荷などいろいろメニューを取り入れやってみた。

続きを読む "３月走行記録"

ＭＴＢ試走

　来週の大槻３時間ＭＴＢレースの試走に行ってきました。といっても走ったのは子供の幸弥が中心。

続きを読む "ＭＴＢ試走"

三県制覇！！

　まあ、制覇って程ではないんですが・・・　昨日は前の日の飲み会で結局走れず、お彼岸で嫁さんの実家へお泊まり。今日は走ろうと思って朝、クラブの掲示板を見ると８：００須賀川アリーナ集合！！

続きを読む "三県制覇！！"

休養日

　２月にさぼっていたおかげで、３月になってからは調子がいい日が続いていましたが・・

続きを読む "休養日"

朝練

　昨日の天気予報通り矢吹は雲は出てるものの晴れ。朝７時に郡山向けて矢吹を出発。

続きを読む "朝練"

ローラのお供

　相変わらずローラー中心の練習です。今月は勝手にローラー月間と決めているので、退屈なローラーを少しでも楽しくするため買ってみました。

続きを読む "ローラのお供"

日曜朝練

　今日は天気予報通り暖かい朝でした。昨日は郡山の実家に泊まりに来ていたので、朝練の集合場所であるサトーサイクルにもすぐに到着。

続きを読む "日曜朝練"

２月走行距離

　今年のオフシーズンにはいろいろやろうと考えていたけどもう２月も終わり、３月の大槻での３時間ＭＴＢからレースも始まってしまう！どうしたものか・・・

続きを読む "２月走行距離"

ホイール完成

　Ｒ－ＳＹＳの代替えとしていただいたアクシウムを組んでみました。

続きを読む "ホイール完成"

初日曜朝練

　昨日は仕事でローラー台。朝起きてみると、外はゴーゴーと強い風が吹いていて、今日もローラーだなと思いながら、サイクルフレンズの掲示板を見ていると朝練のお誘いが・・・ひとりでは外に行く気がしないが、みんなとなら何とか走れそう。準備をして、７：４０に須賀川アリーナへ。

続きを読む "初日曜朝練"

マビック アクシウム

　マビックのＲ－ＳＹＳがリコールとなり、３月３１日から新しいＲ－ＳＹＳが発送されるとのこと。その間の代替え品としてマビックのアクシウムが貸与されました。（返却不要）

続きを読む "マビック　アクシウム"

大槻３時間ＭＴＢ大会開催決定！

　今年も３月２９日（日）に大槻公園の３時間耐久ＭＴＢ大会の開催が決定したようです。使用許可の関係で遅れていたようですが、無事に許可が下りて良かったです。ただ、今年が大槻公園での開催は最後となるようです。

続きを読む "大槻３時間ＭＴＢ大会開催決定！"

走行記録

　２５日（日）は、天気も良さそうなので、クラブのオフトレにとも思いましたが、朝７：００の時点で－５℃。８時集合は、あきらめて暖かくなってきた９時過ぎに矢吹を出発。

続きを読む "走行記録"

Ｒ－ＳＹＳリコール

　先週、サトーサイクルから電話があり、Ｒ－ＳＹＳにリコールが出たとのこと。
　アメリカで使用中に前輪のスポークが折れたらしい。マビックのＨＰで確認すると「ある特殊な状況下で破損する可能性が・・・」ってどんな状況なんだろう？

続きを読む "Ｒ－ＳＹＳリコール"

走り収め

　今年も残り２日。この１年、自転車にすっかりはまった生活になりました。今日から、実家に帰省となります。（自転車も）

続きを読む "走り収め"

日曜朝練（オフトレ）

　１２月からの朝練はオフトレと言うことで朝８時に集合！！矢吹の僕にとってはとてもありがたい。余裕を持って準備をしていると結局ギリギリに７：２０に矢吹を出発！

続きを読む "日曜朝練（オフトレ）"

久々の実走

　オフになって、ブログの方もすっかりオフモードになってしまいました。
先週もいろいろあったのですが、仕事にかまけてすっかり更新しないまま１週間。
某テレビ番組のように、今週１週間をふり返ると・・・

続きを読む "久々の実走"

日曜朝練（今年最後）

　昨日の土曜朝練は朝、外に出てみるとみぞれが・・・寒くなりました。結局、家でローラー台を１時間３０分ほどで終了。今日はクラブの日曜朝練。来週が最終で納会ですが、僕は来週は「秋ひたちなかエンデューロ」に参加するため、今日が今年最後の朝練。

続きを読む "日曜朝練（今年最後）"

日曜朝練（３０００ｍ個人タイムトライアル）

　朝、起きてみると道路が濡れていて、今にも雨が降ってきそうな感じ。コーヒーを飲んで、軽く朝食をとり、もう一度、外に出てみると雨は降っていない。これなら朝練ありでしょう！と着替えて矢吹を出発！

続きを読む "日曜朝練（３０００ｍ個人タイムトライアル）"

土曜朝練

　今週は朝はずっと寒い日が続きました（３℃以下）が、今朝は比較的暖かかった（７℃）です。土曜朝練に参加するのに５：４０に自転車を車に積んで矢吹を出発！外はまだ暗いです。

続きを読む "土曜朝練"

日曜朝練

　朝の冷え込みが厳しくなってきました。強は日曜朝練。いつもよりも遅く５：００に起きて、のんびり準備をしていたら、もう５：５５。あわてて出発しますが、外が寒い！体も冷え、足も動きません。ゆっくりと走り、郡山のサトーサイクルに着くと・・・・

続きを読む "日曜朝練"

１０月の走行距離

　今シーズンの予定していたレースが終了し、オフシーズンとなりました。・・・予定でしたが、あと１レースほど入れようかな？？

続きを読む "１０月の走行距離"

日曜朝練

　２５日（土）のジャパンカップのチャレンジレースで今シーズンの予定していたレースも終了！！あとは、クラブの朝練に付いていくのを目標にがんばろう！

続きを読む "日曜朝練"

ロングツーリング

　日曜日は、クラブのロングツーリング。茨城県の袋田の滝までＲ－ＳＹＳを履いて参加してきました。

続きを読む "ロングツーリング"

土曜朝練

　ホイールをマビックのＲ－ＳＹＳにするか、キシリウムＳＬにするか悩みに悩んで１ヶ月。また、サトーサイクルでＲ－ＳＹＳを借りて、土曜の朝練に参加。

続きを読む "土曜朝練"

朝練

　昨日、御霊櫃のヒルクライムがあり、今日はゆっくり回復走にと思い、朝６時３０に天栄方面へ向けて出発！最初はおさえて走っていましたが、何か調子がいい！

続きを読む "朝練"

パンクの神様

　昨日の練習中にパンクの話をしているときに僕が「まだ、パンクしたときがないんですよ。（ロードでは）」と言うと、Ｍ澤さんが「そんなことを言っているときに、パンクの神様が来るんだよ。」と言われました。

　この世には「パンクの神様」と「落車の神様」はいるようです。

続きを読む "パンクの神様"

土曜朝練

　今日は久々に土曜の朝練に行って来ました。と言っても今日はいわきで全日本実業団クリテリウムｉｎいわきがあるので、土曜朝練の常連さんはそちらに参加。何人か来ていないかなーと思いながら自動車で集合場所へ。

続きを読む "土曜朝練"

９月の走行距離

　月の後半に距離を稼ぐことが出来ました。平日はローラー台中心ですね。

９／３０（火）ローラー台
Ｄ：３６ｋｍ
Ａ：５０．６km/h
ＨＲＡ：１５４

９月ｔｏｔａｌ　９００ｋｍ
’０８ｔｏｔａｌ　７２４２ｋｍ

第７回サイクルフェスタｉｎ白河２００８

先週の朝練のときにクラブＨ川さんに誘われて、第７回サイクルフェスタｉｎ白河２００８に参加してきました。

まずは、その前に朝練に・・・

続きを読む "第７回サイクルフェスタｉｎ白河２００８"

土湯峠

　週間天気予報も外れて今日も自転車に乗れそうです。まずは朝６時に郡山でのクラブの練習に参加するため郡山へ。

続きを読む "土湯峠"

Ｒ－ＳＹＳ試乗

　朝起きたら道路は濡れていましたが、雨は止んでいました。これなら朝練も大丈夫でしょう！！っと集合場所の須賀川アリーナへ

続きを読む "Ｒ－ＳＹＳ試乗"

マビック Ｒ－ＳＹＳ

　今日も朝は雨。今月の平日はもっぱらローラー台。システムシックスに変わったのに外でまだ乗っていない。

　明日の天気は何とか持ちそうなので、サトーサイクルから前々からお願いしていたマビックのＲ－ＳＹＳを借りてきました。

続きを読む "マビック　Ｒ－ＳＹＳ"

システムシックス

　８／２８（木）に新しい自転車が組み上がりました！！

続きを読む "システムシックス"

ありがとうバルロワールド！！

　帰省やら出張やらで久しぶりに自宅に帰ってきました。（その間、ほとんど自転車乗れず）

　メールをチェックするとサトーサイクルからメールが・・・

続きを読む "ありがとうバルロワールド！！"

裏磐梯スカイバレー

　帰省のついでに裏磐梯スカイバレーに試走に行ってきました。３日間帰省して走れたのはこの初日のみ。全然距離を稼げなかった。

続きを読む "裏磐梯スカイバレー"

OGK MOSTRO VIGOR(モストロヴィゴール) ヘルメット

　先日、落車してヘルメットがダメになったのでＯＧＫのMOSTRO VIGOR(モストロヴィゴール）のホワイト・レッド を注文。・・・したはずが届いたのはMOSTRO（モストロ） のモードレッド！！

　まっいいか！！

続きを読む "OGK MOSTRO VIGOR(モストロヴィゴール) ヘルメット "

第３９回全日本実業団自転車競技選手権大会

　日曜の朝練に参加しようと思っていたら・・・何と寝坊！！普段はアラームなしでも起きるのに今日に限って寝坊とは！！とりあえず合流できればと長沼方面へ。逆コースを進むが合流できず。あきらめかけていたときに前方に自転車の集団が！！ダッシュで追いかけるもののなかなか追いつかず、信号待ちのときに何とか合流！！
　そこからブドウ園のプチヒルクライムをして、練習終了！

　それから、ＨさんとＳさん３人で泉崎のトラックに第３９回全日本実業団自転車選手権大会を見に行きました。（前置きが長くなった）

続きを読む "第３９回全日本実業団自転車競技選手権大会"

タイムトライアル（白河コース）

　朝練でまたタイムトライアル（白河コース）に行って来ました。アップのときから調子が悪そうな感じ。まあまだ乗り始めたばかりなのでのんびり行こうとメーターのスイッチをオン！

続きを読む "タイムトライアル（白河コース）"

復活！！

　長かった～！！落車から１０日。出張などもはいり、やっと今日自転車に乗れました。（ローラー台）ロードを買って１年半。これだけ乗らなかったのは初めてで、おそるおそる自転車に・・・

続きを読む "復活！！"

タイムトライアル須賀川コース（ＭＴＢ）

　レーサーは整備に出しているので、今日はＭＴＢで久々に乗ると、お！重い！ブロックタイヤで道路を走るのがこんなにつらいなんて・・・

続きを読む "タイムトライアル須賀川コース（ＭＴＢ）"

タイムトライアル白河コース

　梅雨明けしたと思ったら不安定な天気が続いています。今日も夕方雨らしいので、朝に今年初の白河コースに行って来ました。昨年は何度も行ってましたが、平坦基調で最近は行ってませんでした。

続きを読む "タイムトライアル白河コース"

第７回全日本実業団サイクルロードレースｉｎ石川

　日曜の朝練は、須賀川集合。須賀川アリーナから空港方面へ。ムシテックワールドに向かうダラダラ坂を何とかのぼり、空港を通って、１１８号線へ。

セブンで一旦、解散し、レース応援に向かう ７名で石川を目指す。

続きを読む "第７回全日本実業団サイクルロードレースｉｎ石川"

感動！兄弟再会！？

　前日のアルコールが少し残った感じで朝の５時。今日の土曜朝練は、午前１０時に法事があるから出来て３周。何とかなるだろうと郡山西部工業団地へ。

続きを読む "感動！兄弟再会！？"

日曜の朝練

　昨日は寝坊しましたが、今日は朝４時に起きてばっちり朝練に参加してきました。今日も朝からいい天気で日中の気温も上がりそうです。

続きを読む "日曜の朝練"

土曜の朝練

　家の方も落ち着いて今週は土曜の朝練に参加しようと前の日の飲み会も軽くして備えていたのに・・・寝坊！ガーン
　一人で朝練してきました。

続きを読む "土曜の朝練"

県総体試走

　土曜日は、天気も良く７月１３日（日）に行われる県総体のコースに試走に行ってきました。朝練にも行きたかったのですが、来週も行けるか分からないので西郷のコースへと・・

続きを読む "県総体試走"

三峠越え満腹コース

　午前中は走ってこれるので、だいたい１００ｋｍ位のコースでどこに行こうかと考える。久々に鳳坂峠に行きたいな！それに来週ヒルクライムのある御霊櫃（仕事で不参加）にも行きたいな！ということで・・・

続きを読む "三峠越え満腹コース"

自転車通勤

　関東地方が梅雨入りし、こちらもすぐに梅雨入りするのだろうなと思っていたら、今週は週末まで天気は持ちそうな感じ。

続きを読む "自転車通勤"

日曜朝練

　今日も仕事がありますが、日曜朝練に参加してきました。

続きを読む "日曜朝練"

朝練

　今日は仕事の日。７時４０分までに行かなくてはならないのだけど、少しだけ土曜朝練に参加してきました。

続きを読む "朝練"

ロードバイクの科学

　今日は午後から幼稚園の奉仕作業に行って来ました。真面目に草むしりする事１時間半で終了し、早く帰宅することができました。

　先日、本屋で「ロードバイクの科学」という本が売っており、タイトルを見ただけでもうすぐに、飛びつきました。この本がまたおもしろく非常に役に立ちました。

続きを読む "ロードバイクの科学"

第５回時空の路ヒルクライム会津へ向けて

　明日は「第５回時空の路ヒルクライム会津」になってしまった。１１日にたつがねＭＴＢから帰ってきてから、ＭＴＢを掃除して、ヒルクライム用にホイールやタイヤ交換なんかをしていたら、水曜日まで全く自転車に乗らないでいてしまった！！あ～～～

　でも、とりあえずヒルクライム用ＭＴＢに変身させることができました。

　ホイールはシマノ「WH-M975　XTR」にタイヤはマキシスの「MAXXLITE 310　26×1.95」スプロケットをロード用「ＴＩＡＧＲＡの９Ｓ（１１Ｔ－２５Ｔ）」チューブもマキシスの「フライウェイトＭＴＢチューブ」と軽量化を進めた。最後にロードのペダルを取り付けて完成。明日のヒルクライムはこれで頑張りたいと思います。最後に体重計（秤が壊れてました。）で重量をはかったら、ちょうど１０．０ｋｇでした。前に１１．２ｋｇだったので１．２ｋｇの軽量に成功！！

あとは自分自身ですが・・・体重は目標値より＋１．０ｋｇ、調子は木曜からローラーに乗ったけどそうもよろしくない足に張りと何より乗っていて苦しくなる。天気もいいので走りに行こうかと悩んだけど今日はおとなしくしていることに。明日には体の調子も良くなっていることを願いつつ、明日の準備をこれからしま～す。

５／１５（木）

ローラー台
Ｄ：２１ｋｍ（負荷１）
Ａ：３０．６km/h
ＨＲＡ：１５５　高いな～

５／１６（金）

ローラー台
Ｄ：２０ｋｍ（負荷１）
Ａ：２９．６km/h
ＨＲＡ：１５０

５／１７（土）

ローラー台
Ｄ：２０ｋｍ（負荷１）
Ａ：３０．２km/h
ＨＲＡ：１５５　回復してこない

朝練！！

　今朝も土曜の朝練に行って来ました。朝練後用事があるので集合場所の西部工業団地まで自動車で、早く行ってアップを取るはずが今日もギリギリ、結局アップは取れずに周回コースへ。参加者は僕も含めて６人（女性１人）皆、実業団で走っている人たち今日はＢＲ－１で走っている人も。ちょっと僕には場違いな予感が・・・

　予感は的中、１周目からスピードが違う！！！。必死でついていくのがやっと。２週目に入ってさらにスピードアップ！！結局２周目の途中でちぎれてしまいました。３周目までは、見えるところにひとりいて何とか食らいつこうとしましたが、坂でまたもやおいてかれ、あとは１周９ｋｍのコースをひとり旅。３周目に坂道でダンシング中、フロントディレーラーあたりからシャカシャカ金属音が、様子を見るがしなくなったので、また走り出す。ながーひとり旅が終わり、５周終了！！

　自分の力のなさに打ちひしがれて待っているみんなの元へ、すると「スポーク折れてるよ」との声が「あ～～～～」さっきの金属音の原因はこれでした。練習ではへこむし、スポークは折れるで、明日のレース（たつがねＭＴＢ）が不安になってきました。明日は３：３０に矢吹出発で、宮城の歌津にいってきま～す！！

Ｄ：４８ｋｍ
Ａ：３０．７km/h

ヒルクライム用

　ヒルクライム用にＭＴＢのホイールを購入しちゃいました。ホイールは「 SHIMANO　WH-M975　XTR」 重量１５２５ｇと軽量で、後々ＭＴＢを買い換えても使えるだろう決定。

スプロケットはロード用「ＴＩＡＧＲＡの９Ｓ」で平坦路も考え１１Ｔ－２５Ｔを装着。チューブはマキシスの「フライウェイトＭＴＢチューブ」 に　　　　　　　　　

　そして、タイヤもマキシスの「MAXXLITE 310　26×1.95」に。重量はわずか３１０ｇとこれまた超軽量です。 今週はたつがねＭＴＢ大会のＸＣレースがあるのでそれが終わったら取り付け予定です。どのくらいの軽量化になるか今から楽しみ
あとは自分の軽量化だけですね。思ったより体重が落ちていかない。やはり夜のビールは２本から１本にするしかないかな。（って飲むなよとも思うがこれがなかなか・・・）明日からはがんばろうっと！

５／７（水）

ローラー台
Ｄ：１５ｋｍ（負荷１）
Ａ：２６．１km/h
ＨＲＡ：１３９
休息モード

久慈川サイクリングロード

　天気予報では６日は雨だったのでオフにしようと思っていたら！朝からいいお天気（ちょっと風が強いけど）ちょっと膝も痛いけど、せっかくの連休最終日。走りに行かないのはもったいない！前から行ってみようと思っていた久慈川サイクリングロードへ行って来ました。このコースなら往復で１００ｋｍ弱、さらに峠越えもないので（標高差２００ｍ程度）膝にもこないだろうと（まあ途中で引き返しもあり）朝６：１０に矢吹を出発！

　できるだけ膝に負担をかけないようフォームを意識しながら走り出す。やはり平坦路で回している限り痛みはない。棚倉を過ぎ、久慈川サイクリングロードの入り口に・・・往路でサイクリングロードを使うと帰り道は国道１１８号になってしまい、ちょっと楽しみ半減。やっぱりおいしいものは最後に残しておくという小市民の僕は、矢祭までは１１８号でいくことに、途中、塙の道の駅（以前、サタふくの「自転車でＧＯ」でも寄っていたのを見たので）小休憩。いつものミルクフランスパンを食べエネルギーチャージ。

「道の駅塙」は久慈川沿いにあり、裏手からはきれいな久慈川が見えました。ここから矢祭町のサイクリングロードの起点を目指す。棚倉から矢祭までは緩い下り基調で、アベレージも３３km/hと快調に進む。そして、今日のお目当て久慈川サイクリングロードの起点に到着。久慈川サイクリングロードは矢祭から棚倉までの全長２２ｋｍの川の土手沿いを走るサイクリングロード。

矢祭町のスタート地点

　道路は整備されていて走りやすかったが、何カ所も道路を横断する所があり、その都度減速が必要。途中に２，３カ所の休憩所もあった。親子でゆっくりサイクリングするには、非常にいい感じ。まだ、朝で人もほとんどいなかったので、僕はタイムトライアル状態でこぎ進む。力を入れると膝に来はじめるが、土曜日ほどではない。風が少しあったがそのまま、棚倉町の終点に到着。    

棚倉町の終点。近くには棚倉城も（行きませんでしたが・・・）

棚倉町側の入り口

　棚倉町を通り国道１１８号線へ。あとは石川に向かい、玉川村を通って矢吹町に帰ってきました。膝は思ったより大丈夫でしたが、かばっているせいか右すねや膝裏に張りが・・・無理は禁物と言うことで

Ｄ：１０３ｋｍ
Ａ：３０．０km/h
ＨＲＡ：１４４

またまた朝練

　今朝も郡山のサイクルフレンズさんの朝練に参加させてもらいました。昨日の朝練の時に２，３，日前から違和感があった右膝が完全に痛みに変わって不安はありましたが、明日から天気は崩れる模様、様子を見ながらの参加となりました。郡山までの自走は足の調子が分からないので先週より１０分早い５：１０に矢吹出発！乗ってすぐに右がほとんど踏めません。回す自体は何とかできますが少し踏み込むと痛みが走ります。いつもの通勤より５分くらい遅れでサトーサイクルに到着。今日は先週よりもたくさんのひとが集まっていました。

今日はＡコースということ。片平の方に向かいここから河内の方に向かっていました。（道がよく分からない）途中からペースがアップし、何とか前半はついていきましたが、坂になると膝に力が入らず、ちぎれてしまいました。しばらくひとりで走り、後ろから来たひとにまたついていき、何とか休憩所に

みんなが集まるのを待って郡山へ下っていきました。ここから郡山までは緩い下り坂が数ｋｍ続きます。みんなハイペースで下っていく。何とかちぎれないよう回して食らいついていけました。大槻の自衛隊前のセブンイレブンで休憩をとり解散となりました。

ここから矢吹までの帰路が緊張感が切れたためまた膝が痛み出し、ゆっくりゆっくりサイクリングで帰ってきました。釈迦堂川には今日もたくさんの鯉のぼりが 

Ｄ：８０ｋｍ
Ａ：２７．９km/h
ＨＲＡ：１３１

朝練

今朝、４時２０分に起きたら外は小雨　。道路もしっかり濡れている。朝練は無理だよなーと思いながら、コーヒーを飲みながら新聞を読む。５時頃になり空が明るくなり日も差しはじめて来た。これなら行けるか！！まあ、郡山の天気がどうなっているかは分からないが、とりあえず行ってみようと矢吹から東北自動車道へ（６時に間に合わないので）何ー！！今日からゴールデンウイーク後半、朝の５時半なのに高速は結構自動車が走っている。みんな首都圏からの移動らしい。集合時間ぎりぎりなので、郡山南で下りて、西部工業団地へ。
ここが集合場所

　今日も郡山サイクルフレンズの朝練に混ぜてもらいました。駐車場で待っていると自転車のひとが、土曜の朝練も初なのであいさつをして集合を待つ。今日集まったのは４名。結構きついので人が集まらないとのこと。言いようのない不安が走る。まあ来てしまったのだから混ぜていただき練習開始。今日は１周９ｋｍのコースを５周。１周目はは初めてなのでコースを教えてもらいながらゆっくりと流す。２周目からペースアップ！！僕の方はどのくらいなのか全く分からずずーっと引いてもらいっぱなし。引いた方がいいのかなと思いつつ、後ろについて行く。結局、ほとんど引かないまま５周し終了！（どうもすいませんでした。）途中からまた右膝が痛み出し、ほとんど踏めない状態が続きました。練習後は膝を曲げることができなくなってしまった。どうもダンシングの時に膝に変な力が加わるらしい。練習後、温泉に行ってゆっくりとマッサージをしておきました。

　明日もサイクルフレンズの朝練に混ぜてもらおうと思いながら、少し、職場に行って仕事をして帰りました。明日も楽しみだ～～！

Ｄ：５２ｋｍ
Ａ：３３．８km/h（周回コース）
ＨＲＡ：モニター忘れ

ＧＷ突入

　今日で仕事も終わりいよいよＧＷ突入だ～～～！と喜んでいると、またもや天気予報に変化が・・・。ＧＷ中は晴れるって言ってたじゃないですか～！ところが明日の予報では降水確率が５０％にさらに降水量もあり、ってことは明日は朝練無理かなー？今週は土日の朝練を楽しみにしていたのにまあ、明日４時に起きてみて雨が降っていなかったらとりあえず郡山に向かってみることにしましょう！！

　４日からは家内の実家の裏磐梯へ５日には米沢の古志田のＭＴＢコースに幸弥と新さん親子とで行く予定。楽しみだなー！

往路
Ｄ：２４ｋｍ
Ａ：３５．４km/h
ＨＲＡ：１４６

復路
Ｄ：２４ｋｍ
Ａ：３０．６km/h
ＨＲＡ：帰りは測定不能になるらしい・・・なぜだろう？？

氷玉峠へ

  　今日は仕事も休み。お兄ちゃんは小学校へ、下の二人は幼稚園へということで今日は時空の路会津ヒルクライムの練習で氷玉峠へ行って来ました！！嫁さんも休みなので誘ってはみたもののもちろんパス！朝保育園に布団を届け、そのまま氷玉峠へ向けてＧＯ！ナビによると国道１１８号で羽鳥湖を通って本郷に向かうのが一番近いらしい。と言うことでまずは、ひとつ目の峠「鳳坂峠」へ（といっても今回は自動車ですが）

　九十九折りの手前（ここが苦しいんだあ！）

　改めて鳳坂峠を自動車で登ると九十九折りのところも結構きつく見える。まあ距離は少しだけどね。

　快調に自動車はすすみ、１時間１０分ほどで本郷役場駐車場に到着！役場前の高度は

　外の気温は９℃。少し寒い。山の上を考えると、ウインドブレーカーだけでは不安なので長袖のシャツも背中のポッケに入れておく。（去年の大会の下山時が寒すぎで３日後に３９℃の熱が出てしまった。）　準備をし、まずはアップ平地を１５分ほどながす。２本行きたいところだが根性なしで１本目は軽く九十九折りの手前までと決め、いざスタート。役場から福永信号までの平坦区間は今日は横または向かい風あまりスピードがのらない。そこから斜度と距離を確認しながら関山、栃沢ダムを通り、栃沢の１０％を登って九十九折りの手前まで

福永信号交差点　

栃沢九十九折りの手前

　ここから役場まで戻り、タイムの測定。本番のちょっと先の信号が見えるところからスタート

今日のスタート地点

　福永信号まではやはりスピードはのらない。３５～８km/hで進み、信号前はさらに落ちる。信号を曲がって関山までの方がのりやすかった。関山を過ぎてからは平均速度もグッと落ちてくるが、心拍数を１６５程度で登る。栃沢ダムを過ぎ、斜度の緩くなったところでいったん足をため、栃沢の１０％をクリアー。いよいよ九十九折りに入る。このコースで一番いやなのが九十九折りが一旦終わって遠くまで道路が見渡されるところ。ここです。

ここがきらいだ～！

　あまり遠くを見ないよう手前をみて進む。ゴールまであと少しというところで、斜度がきつくなってきました。　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　ここから意外とまだ距離があった。ということで一番嫌いなポイントのランキングトップがさっきのところからこのゴール前になりました。ここで集中力が切れながら、何とかゴール！！距離が１３．４９ｋｍ、標高差は時計の高度計では６１０ｍでした。タイムは去年よりは速くなっているようだけど、まだまだです。本番で、頑張るぞ～！最大心拍数は１７１、全区間での平均は１６５前後かな？ 　

頂上の気温が７℃　

　頂上で濡れたシャツを換えて、下山。途中コースの写真をとりながらゆっくりと下りてきました。すると ダムのところでポツポツと雨が・・・

急いで役場まで戻り、撤収準備をし、矢吹に帰りました。

　天栄の湯本小学校校庭では桜が今が見頃になっていました。

Ｄ：５２ｋｍ（トータル）
Ａ：？？？
ＨＲＡ：？？？

初参加！

　今日は初めて郡山サイクルフレンズさんの朝練に参加させてもらいました。先々週は２回とも合流できなかったので、「今日こそは」と朝、４時３０分に起きて、まずはコーヒーと新聞を読み、５時１０分には出発の予定が・・・５時２０分に矢吹発となってしまった（余裕かませすぎ）郡山のサトーサイクルまではゆっくり行くはずが、お急ぎモードとなって汗かきまくりで６時０５分くらいになんとか到着。初参加なのであいさつをし、みなさんの集合を待つ。

　今日のコースは母成峠に向かい、そこから延長組は猪苗代に抜けるとのこと。とりあえず、西部工業団地の方に向けてスタート！。ロードを買って１年２ヶ月で初めての集団走行。少しドキドキしながらみなさんについていきました。２０人くらいの参加者でみんなで並んで走っているとなんかすごい楽しいと感動してしまいました（いつもひとりなので）。西部工業団地を抜け、熱海－本宮線に出てスケートセンターに向かう。４９号との交差点から石筵牧場の休憩所までは自由走行とのこと。熱海インターの入り口あたりからついに上り坂が・・・２，３年前下りは通ったことがあったが、こちらからは初めて。何とか前の人についていきながら、休憩所に到着。最後は心拍数が１７０オーバーとなっていました。

　延長組は猪苗代に。なんか楽しくてこのまま行こうかとも考えてけども、今日は町内一斉清掃の日！遅くとも１０時には帰らないと後々大変なことになってしまう。グッとがまんで、下りはじめました。片平のコンビニで別ルート組と合流し、コーヒーを飲み、解散となりました。帰りは矢吹までまったりモードで。途中、釈迦堂川の鯉のぼりを携帯に収めて・・（データなくし。）矢吹に着くと走行距離９８ｋｍ。やっぱり１００ｋｍは越えておきたいので、町内をぐるっとまわり、無事１００ｋｍオーバーとなりました。

　初めて参加して、本当に楽しく走ることができました。どうもありがとうございました。来週も是非、参加したいと思います。

Ｄ：１０２ｋｍ
Ａ：２８．９km/h
ＨＲＡ：１４０

再び鳳坂峠へ

　昨日と同じようなタイトルです。（中身も同じようなものですいません）今日は羽鳥湖に向かう鳳坂峠にまた行って来ました。今日こそは郡山サイクルフレンズの朝練に参加しようと朝、サトーサイクルへと、しかし、集合時間が６：００なのか６：３０なのかがわかりません。ＨＰでは４月は６：３０とのこと、しかし、先週は６：００集合！う～んどっちだ！？悩んだ末勝手に６：３０に決定！５：４０に矢吹を出発し、郡山へ。今朝は昨日よりも気温が低いので、練習前に汗をかかないようゆっくりと走りました。ただ風がなかったのでストレス無く走れました。６：３０ぎりぎりにサトーサイクルに着くと・・・・もう誰もいませんでした。（あとでＨＰで確認したところ今日も６：００集合のようでした）
　こうなると昨日と同じく、一人で練習！先週も行った鳳坂峠へと向かいました。郡山から長沼へ途中、手が冷たくなりすぎちょっと休憩。

長沼の入り口。
何となく空も怪しい。

　そこから天栄の鳳坂峠へ向かっているとガスが出てきて、今日も雨が・・・
先週は帰ろうかなとも迷いましたが、今日は気合い十分小雨の中、峠口へと

スタート地点の標高は３３０ｍ

　ここまで自走で４９ｋｍ。少しストレッチをして補給をとり、グローブも換えて、いざアタック！！今回は心拍数を上げすぎないようにしながら、登りました。１０％を越えるところは主にダンシングで登り、ギアも前回よりは１，２枚上げていいペースで登っていきます。途中、雨が強くなり、霧も出てきて視界が悪くなってきましたが、「そんなの関係ね～」と頂上を目指します。九十九折りのラストで少し失速しましたが、何とかゴ～～～ル！！！
タイムは１分４０秒の短縮。ＨＲＡは１６２。第５回時空の路ヒルクライムまであと１ヶ月。何とかもっと力を付けたいものです。

頂上で標高は７８０ｍ。標高差は４５０ｍ。

ここからの下りは大変でした。ブレーキは利かないは、からだはドンドン冷えてきて、膝が冷たすぎて痛いくらいでした。何とか下山し、天栄のセブンイレブンへ行き、あんまんとおでんで暖をとりました。

温かいおでん！大根とつみれしか売ってませんでした

矢吹に戻ってきたら、役場前の桜がやっと咲き始めていました。

Ｄ：８５ｋｍ
Ｔ：３ｈ０５’
Ａ：２７．５km/h
ＨＲＡ：１３９

再び御霊櫃峠へ

　昨日、職場の飲み会があったのですが早々と切り上げて、今朝は５：３０にまずは西部工業団地へと向かいました。ここで郡山サイクルフレンズさんの朝練に混ぜていただこうと思ったのですが、どこでやっているのかわからず、３０分ほどうろうろして合流できず
ひとりで２回目の後霊櫃峠へと向かいました。前回は途中（８ｋｍ程）で雪があって行けませんでしたが、今日はどうかなと思いながら登坂開始。スタートの平坦部は風が強く、前回よりもスピードが上がりませんでした。峠の入り口からは、前回より楽に登りはじめることができました。８ｋｍ付近も越え、今日は頂上まで行けるかと思い九十九折りを登っていくとやはりダメでした。

　１０ｋｍ過ぎにやはり雪がありました。

腕時計の高度計で標高７６５ｍまででした。（ちなみにスタート地点は２８０ｍ）

　登りは良かったのですが、帰りは激寒でした。手の感覚もなくなり、震えながら下ってきました。

Ｄ：６０ｋｍ
Ａ：２６．０km/hくらいかな？

トレーニング

　今週はずっと天気が悪く、家で毎朝、ローラー台の日々。明日も天気が悪いようなので多分、ローラー台だろうな。

４月８日
Ｄ：２５ｋｍ（負荷１）
Ａ：３１．４km/h
ＨＲＡ：１４９

４月９日
Ｄ：２５ｋｍ（負荷１）
Ａ：２９．０km/h
ＨＲＡ：１３９

４月１０日
Ｄ：２４ｋｍ
Ａ：３２．９km/h
ＨＲＡ：１５１

賭け！

　昨日の時点で今日の午後の降水確率は１０％。これなら自転車通勤できると思っていると今朝の天気予報では午後の降水確率が４０％にポイント予報では降水量は０なので、賭けに出て自転車通勤決行！！。朝は天気も良く快適自転車通勤。昼過ぎになると空が暗くなり始め、風もでてきて嫌な予感。雨は降り始めていないもののいつ降ってもいいような感じなので、定時過ぎすぐに職場を出発。自宅まであと７ｋｍほどの鏡石付近でポツリポツリと雨粒が・・・あ～～～～家まで何とか持ってくれ～～と、ここからロングスプリント（長すぎ）。何とか雨に遭わず家に着きました。ということで賭けは成功となりました。チャンチャン

往路
Ｄ：２４ｋｍ
Ａ：３２．４km/H

復路
Ｄ：２７ｋｍ
Ａ：３０．２km/H
ＨＲＡ：１４８

これからの予定

　これからの予定は、４月は年度初めでバタバタしていて出場するレースは無し。ゴールデンウイーク中に練習しようと考えています。そして、５月には、まず１１日（日）に第14回たつがねMTB大会のＭＴＢのＸＣレース。これは一人で宮城まで行く予定です（新さんを誘ったんですが許可が下りなかったらしい）。１８日（日）は地元福島県で行われる第5回時空の路（ときのみち）ヒルクライム in 会津のＭＴＢクラスに新さんと出場予定。さらにさらに翌週の２４日（土）と２５日（日）は第1回尾瀬檜枝岐ヒルクライムに２日間にわたる２ステージ。これまた新さんと出場予定です。３週連続と言うことで家族は嫌がっていましたが何とか許可が下りて（多分下りたと思う・・・たつがねは現時点でやばいかも）エントリーできそうです。
　ということで、今日はヒルクライムが２レースあるので朝、下の子供２人を保育園に出してから羽鳥湖の鳳坂峠に行って来ました。天栄の峠口まで長沼を通って向かいましたが、以外に西風が強くあまりスピードがのらぬまま峠口につきました。着く頃には雨がパラパラ降ってきて、もう一人の僕が「今日は会津の方は雨何じゃねーの？無理していくより、このまま白河に抜けちまおうぜ！」とささやいています。一瞬、迷いましたが今日の降水確率は１０％これを信じて峠を登りはじめました。鳳坂峠は、車では何度も来ているので道自体は知っていたのですが、自転車では初めて来ました。長い直線区間では、もうギアはいっぱいいっぱいで、汗がダラダラ滴りながら何とか登りました。後半、九十九折りになると以外と斜度も緩く、１７、８km/hでクリアーできました。
タイムは２６分２０秒となり、今後の参考タイムができました。
  鳳坂峠頂上　　　　　　　　　　　　　　　　
遠くに羽鳥湖スキー場

頂上の休憩所

そこからレジーナに向かい、白河へと下って、下りは非常に快調にでした。矢吹に戻るときは、また向かい風と格闘しながら無事、我が家に着きました。

Ｄ：１０５ｋｍ
Ｔ：３ｈ４０’
Ａ：２８．４
ＨＲＡ：１４８

風！強っ！

　昨日は、自転車で通勤！仁井田方面を通って郡山へ・・・風が強い！何度もあおられて何とか到着。下りでも30km/h位しかでなかった。帰りは追い風を期待したが、夕方には風が弱くなってしまっていた。

夜は職場の仲間と楽しい飲み会。おいしいシャンパンいただきました。帰りはミスドも忘れずに。

往路
Ｄ：２７．５ｋｍ
Ａ：２７．４km/h

復路
Ｄ：２７．５ｋｍ
Ａ：３２．８km/h

御霊櫃峠へ

　今日は朝からいいお天気最高気温も１８℃まで上がるらしい。ということで行って来ました御霊櫃峠へ！！雪が残っているのが心配ですがまあ行ってみましょう。
　朝、矢吹からちょっと仕事があるのでまずは郡山の職場へ向かいました。

出発前、幸弥に撮ってもらいました。

　　矢吹から４号線に出て、須賀川へ須賀川ＩＣの前をとおり、西袋第一小学校へこの坂道が、去年はなかなか手強かったが、今日はすんなりパス。仁井田方面へ抜けて、カルチャーパークの前をとおり職場へ。ささっと仕事を終え、いざ御霊櫃峠へ！途中、サトーサイクルによって補給食調達と御霊櫃峠の情報を・・・やはり雪が残っていて頂上までは無理らしい。別ルートも考えたが、折角だから行けるところまでいてみようと峠へ向かいました。

御霊櫃峠の入り口

　補給食（お昼）

　　　ここから登れるところまでとタイムをセットしていざスタート！！・・・あーーーーっという間に心拍数は１７０オーバーへ（気負いすぎだ）。少し足を休めながら峠の入り口まで行き、少しずつ斜度がきつくなってきた。心拍数の方はデットポイントを過ぎたらしく、かなり楽になってきた（まあ１７０前後ですが）２０km/h程度で登りはじめるが、牧場のところに雪が残っており、入り口から８ｋｍ程度のところでついに断念！！

郡山市街をバックに

　休憩後、あっという間に峠を降りて長沼方面へ、ここから三穂田までは緩い下りで、快調にとばしました。羽鳥湖の入り口前をとおり、天栄村に向かいました。ここも長く緩い下りで、気持ちよく走れました。

　 

ながーくゆるーい下り道。大好きだー！

　　あとは大信村を通って、我が家へと向かいました。今年初の１００ｋｍオーバー（無理矢理ですな）となり満足の一日でした。

Ｄ：１０３ｋｍ
Ｔ：３ｈ３７’
Ａ：２８．６km/h
ＨＲＡ：１４７

今日も雨

　せっかくの休日も朝から雨でローラー台でのトレーニング！ローラー台をやるときはいつも「ファンライド」のＨＰからダウンロードした動画をみながらやっているが、みている内容によってスピード（気合い）が違う。ロードレースやヒルクライムの動画のときは自分も選手になった気でこぐので、平均速度も上がりがち、それに対してツーリングなんかの時は、こちらもまったりモードになってしまう。まあどちらにしても、冬の間はローラ台ばかりでもううんざりなので天気が良くなってお外を走りたーい！！
　明日から、自転車で通勤かと思ったが、明日も雨らしい。大槻公園のＭＴＢ３Ｈ耐まであと１０日。なんとかなるのかなあ？？

いつもお世話になっています。でも少し飽き気味。
３／１９（水）負荷：１
Ｄ：２５ｋｍ
Ｔ：４６’
Ａ：３２．８km/h
ＨＲＡ：１５８

３／２０（木）負荷：１
Ｄ：２５ｋｍ
Ｔ：５３’
Ａ：２８．０km/h
ＨＲＡ：１３９

郡山へ

　昨日は朝から郡山で試合があったので大槻の３Ｈ耐久の練習も兼ねてＭＴＢで向かいました。

　オフシーズン中にブレーキをＸＴのディスクにして、サドルはｐｌｏｌｏｇｏの「ｃｈｏｉｃｅのゲル」へ変更しました。そしてペダルは軽くて泥抜けもよく、お値段リーズナブルなｃｒａｎｋｂｒｏｔｈｅｒｓの「ｓｍａｒｔｙ」へ（重さは２８２ｇ）・・・ところが左足のクリートが、はまらない！先日の大槻公園で練習のときもなかなかはまらず、終わってみるとクリートのねじが片方なくなっていました。もう一度つけ直して今日、再チャレンジしたわけですが、やはりしっくりきませんでした。まあ、慣れの問題だとは思うので３０日のレースまでにあと何回が練習してスムーズに行ければいいでしょう。

帰りは、６時過ぎとなり、暗い夜道を矢吹へと向かいました。

体育館の駐輪場。二重ロックで

往路
Ｄ：２４ｋｍ
Ｔ：４６’
Ａ：３０．７km/h

復路
Ｄ：２１ｋｍ
Ｔ：４２’
Ａ：３１．２km/h　ＨＲは計測ミス！
　　　　　　

天気はいいのに

　昨日の夜はすごい雨だったのに今朝はいい天気です。でも道路は濡れていて、朝はいつものようにローラー台でした。

Ｄ：２０ｋｍ
Ｔ：４２’
Ａ：２７．８km/h
ＨＲＡ：１３７

トレーニング

　朝、ローラー台

Ｄ：２５ｋｍ
Ｔ：５０’
Ａ：３１．４km/h
ＨＲＡ：１５２

初レース

　今シーズンも初レースは昨年同様に郡山サイクルフレンズ主催の第14回大槻公園マウンテンバイクミーティングです。（申込済み）
　昨年は新さんとの２名でチームを組みましたが、今年は強力な助っ人！！２０代のコウイチを加え３名で臨みます。チーム名も変更し「セミナーⅠ＋Ⅱ」から「セミナーⅠ＋Ⅱ＋Ⅲ」とグレードアップ！！（ひとりふえただけ！）クラスはもちろん「ビギナーチーム」でエントリーしました。
　先週、３人で大槻公園に練習に行きましたが、新さんは昨年と同じ感じで走れば走るほＬＡＰタイムが速くなる（最初にアップしようよ！）ので安心？です。コウイチはＭＴＢは初めということですがサッカーのインターハイに出場し、今も現役なので当日は何とかしてくれるでしょう。残る私は、息切れしないで淡々と走って来ました。
　目標は、まずは完走！（昨年のダリヤカップではチェーンが切れ無念のリタイヤ）。欲を言えばまあ何とか入賞できたらいいなあ。あと当日は暖かくなりますように！

とりあえず

　今日は朝からポカポカ陽気！　

　午前中に義父のお見舞いに行って、帰ってきてから昼食のラーメンを消費するために・・・・いざ！

　棚倉に向かってＲ１１８で須賀川方面に向かい、いつもの福島空港の坂登Ｔ．ＴへＬＡＰを押してスタート！途中に信号に引っかかったもののまあこんなモンだろうと納得して矢吹に帰りました。

福島空港内にある大きいウルトラマンと撮る予定だったのに・・・（今度は）

Ｄ：６７ｋｍ
Ｔ：２：０６’
Ａ：３１．４ｋｍ／ｈ
ＨＲＡ：１５１

スタート！！

いよいよ２００８シーズンもスタートするのでブログに記録していきましょう！